# Banta?
Author: Torin

På grund av värmen så rotade jag fram ett par shorts. Av någon mystisk aledning hade de krympt i midjan. Får helt enkelt inte igen dem. Drar åt svångremmen så att de sitter uppe.

Måste nog göra något åt midjeomfånget, det har varit för stort länge. Prövade LCHF för vegetarianer, men det var inte bra. Det enda som hände var svårartade förstoppningar. Fick ju inga fibrer. Måste hitta på något annat. Köpa byxor med större midjemått har jag i och för sig redan fixat, men det måste nog till något mer. Så nu börjar jag att försöka med att käka mycket frukt.

Jag har en kompis Lizette Hedman på Facebook, hon kommenterade detta så här:

 **Lizette Hedman**Hej Göran!  
		Boken banta vegetariskt tror jag passar dig, där har du fortfarande din ostmacka kvar.   
		Recepten är enkla, maten är fettfattig men inte smaklös.  
		Du behöver inte vara hungrig. Det jag har sett att du lagat här på FB, den typen av rätter får du där också.   
		Vad jag såg på facebook så ska man inte göra radikala förändringar om man går på hjärmedicin. Då passar denna metod!   
		Jag använde den när jag gick ner för länge sedan.   
		Det är nu jag håller på med mer radikala grejer, eftersom jag inte tål mjölk och ost.  
		Fruktdieten är helt okej med bananer, bara om det är så. Grejen är att det kan bli osocialt, Själv äter jag frukt till frukost och lunch,typ en halv vattenmelon till frukost, och 2-4 bananer + 4 dl bär som jag mixar till lunch.  
		Så lagar jag lite grönsaker till kvällen, som broccoli, morot, ja vad som helst, oftast en gryta som jag har ris, potatis eller pasta till.   
		Eller bröd. Här ingår ingen ost, mjölk osv. Kan vara svårt att hålla dieten om man tycker den är tråkig.   
		dietist hade gogkänt banta vegtariskt boken, det gjorde min dietist  i alla fall. Hon tyckte att den var bra. Boken är gammal, men det betyder ju inte att den är dålig. Jag använder den i bland fortfarande med får byta ut mjölk mot sojamjölk osv, då har jag en annan bok som är bättre.

## Comment 1
Author: birgitha

Har du provat Viktväktarna? Finns på nätet och har många vegetariska rätter. Har själv tappat tre kilo med deras kost.

Lycka till!

## Comment 2
Author: Maria

Man har väl konstaterat att just äldre har en hälsofördel av att ha några kilos övervikt.

Nu pratar vi inte fetma förstås utan just lite "mullig" bara.

Fast det är klart att man känner sig obekväm om kläderna börjar strama.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Själv har jag hittat den rätta grejen för mig,  5:2!  

I fem veckor kände jag mig ganska dimmig i skallen och trött, men sen...! Vilken energi jag har fått!  

Har hållit på i tio veckor nu, och jag är smalare, piggare och mycket gladare. Mina smaljeans som jag har sparat i många år sitter nu som en smäck.  

Som det känns nu kommer jag att fortsätta med detta länge, länge.  

Jag halvfastar måndag+torsdag. Äter så vettigt jag kan övriga dagar, men jag äter egentligen precis det som jag har lust till. Det här funkar kanonbra! I alla fall för mig.